co pod

[...] interesowac takim idiotyzmem jak pilka nozna?" kumpel na to(o mnie):"a on sie interesuje <walkami w klatkach>" a ona na to: "ja ******le z deszczu pod rynne. a wygladales na normalnego" ps1 zadziwiajace ze wczesniej sobie o tym nie przypomnialem ps2 malo kto jest naprawde "normalny" ps3 giertych na [...]

/sorry , że pisze drugiego posta pod rząd , ale nie doczytałem wszystkiego tomek-ziom 100% - 50% ( 2 pierwsze posiłki , zakładam , że drugi jest przedtreningowy ) = 50% - te 50% zostaje na jeszcze 4 posiłki po treningu , oczywiście najwięcej węgla i kcal się ładuje w potreningowy , a potem malutko , posiłek przed spaniem najlepiej 0 węgla . I co w [...]

co do Tussi, tydzien temu wchłąnąłem 3 godzine przed treningiem do tego kawa. Chytło mnie pod koniec treningu , ale nie polecalnie, bo czułem się jak na dropsie...................

[...] oraz jestem troszke wypompowany po dwóch pierwszych ćwiczeniach.Myślę ze pociągnę lepiej, ale niepokoi mnie brak..mocy I neitrwałośc..jednego dnia idzie jaks zalony, innego podchodząc pod sztange juz jestem zmęczony.jeśli forma nei zacznie w ciagu najblizszych dwóch tygodni wzrastać( a w zasadzie powracać) to pakuję ciągi na pierwsze cwiczenie i [...]

Stary... Po 1 za mlody jestes!! Po 2 chyba pod skore musialbys bic tego omena bo glebiej to bys o kosci zahaczyl! Pewnie obojetnie jak Cie tu zaraz zwyzywaja ludzie i tak wezmiesz wiec z tych 2 srodkow lepiej bierz mete, mniejsza krzywde sobie zrobisz. 3tabl /dzien. A co do skutkow... Moznaby sie rozpisywac na 10 storn. Napewno zasyfi Cie, nie [...]

Ja podzielam zdanie tzw. onetowców Po pierwsze alkoholikow jest mnostwo i oczywiscie biorac pod uwage skale to jest to wiekszy problem niz pedofilia. Ale kara dla czlowieka, czy tez uwolnienie spoleczenstwa od takiego osobnika, to juz rzecz indywidualna. Alkoholicy bywaja przyczyna wypadkow, patologii w rodzinach itd. ale statystycznie niewielu [...]

PLECY wyciąg górny do klatki - 1 seria - daj podciąganie jak mozesz NIE MAM JAK OBCIĄŻENIA DOŁOŻYĆ wiosłowanie sztangielką - 1 seria - sztangą martwy ciąg - 2 serie CZY COŚ JESCZE? KLATKA wyciskanie sztangielek (ławeczka pod kątem 20 stopni) - 2 serie CZY COŚ JESZCZE? BARKI wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc - 1 seria CZY COŚ JESZCZE? [...]

PLECY wyciąg górny do klatki - 1 seria - daj podciąganie jak mozesz NIE MAM JAK OBCIĄŻENIA DOŁOŻYĆ sztangielkamiedzy nogi i jedziesz >>> o ja pitole! nie pomyślałem! KLATKA wyciskanie sztangielek (ławeczka pod kątem 20 stopni) - 2 serie CZY COŚ JESZCZE? ja bym dodal pompki na poreczach >>> nie mam poręczy (siłka jest [...]

podciąganie do klatki - 2 serie OK wiosłowanie sztangą - 1 serie DAJ PO PORECZACH martwy ciąg - 2 serie wyciskanie sztangielek (ławeczka pod kątem 20 stopni) - 2 serie WYWAL, NIE POTRZEBA SKOSU, PRAKTYCZNIE TEN SAM RODZAJ BODŹCA. pompki na poręczach - 1 seria wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc - 1 seria przysiady ze sztanga - 2 serie CWICZ [...]

A co Cie az tam wygonilo?? Wszedzie dobrze, ale na Podlasiu najlepiej ps. JareK 88, zaczelem cwiczyc pod koniec 3 gimazjum

tylko i wylaczni tyczy sie to substanci typu tren gody ulega degradaci w niektorych temp i tyczy sie to kazdej firmy. co do innego kokxu typu prop itp wsadz do cieplej wody i bedize git pod ognim bym nei ekspoerymentowal.

Weglug profilu 145 a czasmi wiecej jesli chodzi o moj wyglad to i tak wygladam na pod rzezbionego patrzac na innych startujecych zawodnikow tylko mam problem z pasem moze mala redukcje przeprowadze poza sezonem poniewaz ciezar cial mnie meczy marek.c -- nie mam pojecia czemu na priv nie mozesz napisac. Czekam i tak na Twoje kolejna czesc poniewaz [...]

mam podobny problem ale trz z tym walczyc juz jest duzo lepiej moim zdaniem patrzac na foty ogolnie masz duze zatłuszczenie ale z klata kapa pewno masz tak ze jak napniesz miesnie to gora twarda jak slała a na dole od cycoszkow galaretka wiem z własnego przykładu powiem ci co ja robie i powiem ze nie od razu rzym zbudowanoi ale jest lepiej na [...]

Co do typu budowy .... to chyba mezomorfik ! a mzoe troche podchodze pod ektomorfikiem chociaz nie jestem smukły ani nie mam cienkiej szyji:)

[...] wiadomo ze im dłuższy trening tym dłużasza regeneracja i więcej kcal trzeba spożyć, to też zalezy jaki macie cel treningu bo np. jeśli ktoś trenuje poi 4h dziennie też wygląda dobrze pod względem niskiegoi poziomu tk tłuszczowej dalej jeśli jecie dobrze i z głową można trenowąci 2 razy dziennie Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-05-25 15:29:50

progresja zalezy od Ciebie, dla poczatkujacych poleca sie 5 % per trening, ale mozesz sobie np 3 kg wyznaczyc na jakies cwiczenie, co w wcale nie musi sie pokrywac z 5 % Jak bedzie najlepiej dla Ciebie ? bedziesz musial sprawdzic metoda prob i bledow, doskonalac sie w ukladaniu hst pod siebie ;) a jest dosc duze pole manewru :)

[...] ja wlasnie kupilem od typa na allegro CP, data waznosci 2008 i tez ma grudki. Tyle ze na samym wierzchu, kilkanascie malych i 2 duze, o srednicy 2-3 cm :/ sam nie wiem co z tym robic, odsylac towar (ciekawe czy przyjmie heh) czy jesc? Nie ma mozliwosci ze kreatyna pod wplywem wilgoci zamienila sie w kreatynine? Jalbczan nie ma takich wlasciwosci?

Co to jest za cwiczenie pod koniec filmiku? To na dociaganie przy MC?

[...] naprawdę. po polskiemu. co do kwestii czy rzeczony combat jest tym combatem, to wina nieprecyzyjnej polskiej terminologii. bo niby jak mam rozumiec zawody MMA rozgrywane pod nazwą combat jiu-jitsu, w których triumfował jeden z najbardziej obecnie doświadczonych zawodników MMA w Polsce, Robert Faryj z German Top Team? [...]

[...] meić więcej niż 7 , teoretycznie jak i praktycznie nie szkodzi [ od 4 do 8 refunduje NFZ ) a potem te jasne KOMPOZYTY : teoretycznie tylko swiatłoutwardzalne (tu jest wiele podziałów ze względu na skład bo materiał materiałowi nie równy : tzw wypełniacz : mikro,makro i hybrydowe , z "nanotechnologią " w zależności od dodatków jak [...]